Tamara Medjool Jumbo Bio Israel

As tâmaras, incluindo as tâmaras Medjool, são uma excelente fonte de nutrientes, incluindo:

• Fibras: as tâmaras são ricas em fibras, que são importantes para a saúde digestiva e para manter a sensação de saciedade.
• Carboidratos: as tâmaras são uma boa fonte de carboidratos, que fornecem energia ao corpo.
• Vitaminas: as tâmaras contêm vitaminas do complexo B, incluindo tiamina, riboflavina, niacina, B6 e ácido fólico, bem como vitamina K.
• Minerais: as tâmaras são ricas em minerais como potássio, magnésio, cálcio, ferro e zinco.
• Antioxidantes: as tâmaras contêm antioxidantes, que ajudam a proteger o corpo contra danos causados pelos radicais livres.

No entanto, as tâmaras também são ricas em açúcares naturais, incluindo frutose e glucose, o que pode torná-las uma fonte calórica elevada se consumidas em grandes quantidades. Por isso, é importante incluir as tâmaras como parte de uma dieta equilibrada e consumi-las com moderação.

100g de tâmaras Medjool contém em média:

• Calorias: 277 kcal
• Carboidratos: 75g
• Proteínas: 2g
• Gorduras: 0,2g
• Fibras: 7g
• Potássio: 696mg
• Magnésio: 54mg
• Cálcio: 64mg
• Ferro: 0,9mg
• Zinco: 0,3mg
• Vitaminas do complexo B (tiamina, riboflavina, niacina, B6 e ácido fólico)
• Vitamina K: 2,7mcg